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    辽宁男篮又引新球员了 www.vu4m.net 在健身瘦身中,跑步是一项非常有效果的运动,能促进大家的心肺功能,既可以快速消除人的不良情绪,又能锻炼身体,保持健康的体魄。但提到跑步,不少小伙伴是拒绝的。因为没跑多久就喘!可知跑步也是需要循序渐进的。


    跑步远游记录器:Runtastic PRO Running, Jogging and Fitness Tracker

    它专门针对跑步运动的距离与身体状况进行监测,支持包括中文在内的多国语言界面,不但适用于室外的跑步运动,也可以用于室内的跑步机、健身或瑜伽等运动的记录。它可以通过 GPS 记录你的慢跑路线,跑步速度,时间,并可以测量你所处位置的海拔高度,支持后台运行,支持 Apple Watch,功能非常强大。


    10 公里领跑者:10K Runner: 0 to 5K to 10K Trainer, Run 10K.

    出自知名开发商 Fitness22 之手,是一款帮助你提高耐力,实现 10 公里长跑目标的应用,既适合初学者,也适合能跑 5 公里的人。应用的指导比较专业,它会让锻炼者们以走-跑-走这样的运动模式,逐步提升耐力。和其他同类软件一样,应用支持跑的过程中播放音乐,配有 GPS 及语音指导,教练会适时地告诉你何时该走路、跑步、热身、放慢速度,直至你跑完全程。另外,应用还设置有各种勋章奖励,激励你多跑、多分享。


    跑步减重专业版:训练及饮食计划

    一款专门用来瘦身的跑步健身应用,独到的跑步,行走和冲刺间隔计划,最大限度燃烧你的卡路里。每种场合都有相应的训练计划,针对不同目标和健身水平配置了更多锻炼计划。进入软件后,首先要选择跑步级别:初级、中级还是高级;然后设置自己的参数:身高体重等。然后就可以开始制定自己的训练计划啦!


    慢跑音乐训练师:Running Music Trainer

    一款健身辅助类应用,主要功能即是根据使用者的慢跑过程分别适配不同类型的音乐,以达到放松舒缓或精神亢奋的效果。应用内将跑步过程划分为三个阶段,分别为热身、慢速及提速。你可以根据自己当前的阶段选择合适的音乐。同时,对应每个阶段也拥有多首音乐可供选择。应用已加入对 Apple Watch 的完美支持,有需要的用户可下载体验。


    耳边跑步教练:Get Running (Couch to 5K)

    软件菜单部分挺丑,但是功能非常棒。从头开始一天天练习,小软会在耳边告诉你跑多长时间,一般来说会让你跑个十组左右,每次只需跑一分钟,然后走路恢复一分钟,再开始跑。每天不会让你跑太久,这样避免对膝盖的损伤!这样经过每一天的练习,就可以慢慢提高自己的耐力。本软件适合室外跑步,跑步机的话调来调去稍微有点麻烦。只可惜木有中文,但是女声听起来好舒服呐~~


    流畅计步器:iSmoothRun Pro GPS/Pedometer Tracker for Runners

    本身不包含任何内置收费项目,可以方便有效的跟踪用户的跑步、散步、远足、骑行等类似多种运动项目。应用可以为不同的用户提供有效的锻炼计划,同时使用GPS 和应用内置的计步器采集数据,支持连接任何型号的 ANT+ Footpod设备,在跑步的时候还十分贴心的提供了节拍器功能帮助我们调整呼吸与步伐,所有的数据记录支持TCX、GPX、KML 或是 CSV格式文件导出,或是分享到Dailymile, Runkeeper, Nike+, Strava 等运动社区。其他一些基本的播放音乐、查看数据表格、跟踪计划什么的功能也都一应俱全哦!现已支持 Apple Watch,戳起来!

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